「迷っているだけなのに、なぜか疲れる」
「決めたいのに決められない。気持ちばかり焦る」
そんな状態、ありませんか？
迷いは、意志が弱いから起きるものではありません。
むしろ、あなたが真剣で、人生を大切にしている証拠です。
ただ、迷いっぱなしの時間が長くなるほど、見えないところでエネルギーが漏れていくのも事実。
今日は、迷い続けることで起きる悪影響と、原因・解決策を整理できるワークをお届けします。
Contents
迷い疲れチェック（当てはまったら要注意）
- 決めていないだけなのに、ずっと頭が重い
- 何をしていてもスッキリしない
- 情報だけが増えて、動けない
- 「私って決められない人だな…」と自分を責めがち
- 先送りしたことが、ずっと気になっている
3つ以上当てはまったら、こちらのワークが効きます！
迷い続ける時間が及ぼす“見えない悪影響”
迷いは、表面上「何も起きていない」ようで、内側では確実に消耗が進みます。
1) エネルギーが“漏れる”
決まっていない状態は、脳にとって「未完了のタスク」が開きっぱなし。
その結果、休んでも回復しにくくなります。
- 集中力が落ちる
- 休憩しても、頭の片隅がザワザワする
- 行動していないのに疲れる
2) 自信が“静かに削れる”
迷いが長引くほど、「決められない経験」が積み上がります。
すると無意識に、こう感じ始めるんです。
私はどうせまた迷う
私には決断できない
自己信頼が減ると、次の決断がさらに重くなる。
迷いは“迷いを呼ぶ”ループになりやすいんですね。
3) 人生の主導権が“外に渡る”
迷いが長いほど、判断基準が「自分」から離れやすくなります。
- 誰かの意見
- 世間の正解
- 情報の多さ
- 損しないこと
気づけば、自分の人生なのに、ハンドルを握っていない感覚に。
迷いの原因は「選択」ではなく「感情」
AかBかで迷っているように見えて、実は止めているのは感情です。
- 失敗したくない
- 後悔したくない
- 否定されたくない
- 変化が怖い
- 完璧に決めたい
つまり迷いは、心の防衛反応。
だから責めなくて大丈夫。
代わりにやることはひとつ。
迷いの“正体”を見える化して、軽くする
ここからは、そのためのワークです。
【ワーク】迷いの原因と解決策を整理する（7〜15分）
紙でもスマホのメモでもOK。
できれば、最後の「仮決め」まで一気に進めてみてください。
STEP1｜迷いの内容を1行で
今の迷いを、具体的に1行で書いてみてください。
（例：値上げするか迷っている／発信テーマを絞れない／申し込むか迷っている）
STEP2｜迷いの“感情”を特定する（ここが核）
「決めるのが怖い理由」を言葉にしましょう。
怖さが曖昧なままだと、決断はできません。
STEP3｜最悪の想像を“現実サイズ”にする
怖い未来を一度、具体化してみます。
そして「起きたときの回復策」を用意します。
回復策が見えると、不思議と怖さは縮みます。
STEP4｜本音の方向性チェック
正解探しではなく、心の反応で選びます。
「どっちが正しいか」より「どっちが少し軽いか」。
STEP5｜60点の“仮決め”で動いてみる
完璧に決めようとすると、迷いが長引きます。
人生は、走りながら整えればOK。
まずは60点で仮決めして、動きながら微調整が最強です。
記入例（1つだけ）
迷い：値上げしたいけど怖い
怖い：お客様が離れそう
最悪：数件キャンセルが出る
回復策：①期間限定でテスト ②既存の方は据え置き ③価値の伝え方を整える
本音：それでも値上げした方が誇りが持てる
仮決め行動：来月から新規のみ値上げで1ヶ月試す
よくある質問Q&A
Q. 書こうとしても言葉が出てきません
A. 「怖い」「嫌だ」だけでもOKです。そこから「何が怖い？何が嫌？」と1段掘ると出てきます。
Q. AもBもどちらも嫌で決められません
A. その場合は「第三の案（小さく試す）」を作ります。仮決め＝テストでOK。
Q. 決めたのに、また迷いが戻ってきます
A. 普通です。迷いが戻ったら「感情が揺れたサイン」。STEP2だけ再実施すると整います。
まとめ｜迷いは“悪”じゃない。合図です
迷いは、あなたが雑に生きたくない証拠。
ただ、放置するとエネルギー漏れが続きます。
迷いをなくすのではなく、
迷いの正体を見つけて、軽くして、仮決めで動き始める。
もしよければ、このテーマの音声（スタエフ）もセットでどうぞ。
【スタエフ配信はこちら】
ワークをやったら、最後の「仮決め」だけでもコメントで教えてくださいね。
そして「一人だと決めきれない」「言語化を一緒にやってほしい」方は、
【言語化のお手伝いが必要な方はコチラをクリック】
から「迷い」と送ってください。ミニワークをお渡しします。
それではみなさま
このあとも、ニッコリはっぴーなひとときを✨
人生の着せ替えコーディネーター
一条果凜